Các bài tập kết hợp với uống sữa giúp phát triển trí não cho trẻ

Ngoài việc uống sữa và có chế độ dinh dưỡng hợp lí thì những trò chơi mang tính chất rèn luyện trí não cũng giúp não bộ trẻ phát triển tốt hơn.

Dưới đây là các bài tập vận động rèn luyện trí não cho bé, các mẹ hãy giành một ít thời gian để chơi cùng con nhé.

Bài tập 1: Vận động chéo

Bước một: giữ cơ thể trong tư thế đứng, đặt cánh tay phải chéo qua phía bên trái, nhấc chân trái chéo về phía bên phải. Ngược lại, đặt cánh tay trái chéo qua phải và nhấc chân phải chéo về bên trái.

Bước hai: bẻ cong chân trái ra đằng sau, đưa bàn chân trái hướng về phía hông bên phải sao cho tay phải và bàn chân trái chạm nhau. Ngược lại, bẻ cong chân phải ra đằng sau, đưa bàn chân phải hướng về phía hông trái sao cho tay trái và bàn chân phải chạm nhau.

Bố mẹ có thể tập đưa bài tập vận động này vào hoạt động thể dục hằng ngày của trẻ. Điều đó vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp trí não con hoạt động hiệu quả hơn.

Bài tập 2:Vượt chướng ngại vật

Những trò chơi như để quả chanh vào muỗng, giữ cán muỗng vào miệng sau đó di chuyển sao cho quả chanh không rơi xuống đất hoặc bước đi khi để sách trên đầu… là những cách rèn luyện não bộ phối hợp nhịp nhàng với cơ thể.

Bài tập 3:Trò chơi ô chữ

Bài tập này có rất ưu điểm như hỗ trợ tăng cường khả năng ghi nhớ, giúp bé học được từ vựng căn bản… Với những bé trong độ tuổi sắp vào lớp một, phương pháp này giúp não bộ của bé phát triển cân đối hơn.

Khi cùng con chơi các trò chơi phát triển trí tuệ, bố mẹ nên tạo ra nhiều “chiêu thức” hoặc tình huống để trẻ luôn có cảm giác hứng khởi, khát khao chinh phục. Những bài tập trên có thể ứng dụng được với trẻ 1-5 tuổi.

Cung cấp “món ăn” cho não

Khi hoạt động sẽ tiêu tốn năng lượng, do đó, để cơ thể “chạy” tốt thì cần được cung cấp “nhiên liệu” kịp thời và đầy đủ. Theo các nghiên cứu khoa học, “món khoái khẩu” của não bộ là đường (glucose), trong đó phổ biến là đường sucrose với chỉ số đường huyết (Glycemic Index – GI) tương đối cao. Dạng năng lượng này cung cấp nhiên liệu cho não ồ ạt trong thời gian ngắn, sau đó giảm xuống nhanh nên khó đảm bảo được yêu cầu thiết cho hoạt động liên tục của não.

Theo một nghiên cứu, trẻ em hầu hết đều dễ bị kích thích và hào hứng khi thực hiện một hoạt động sáng tạo, trong khi người lớn thường thiếu kiên nhẫn và vội vàng kết luận hay phàn nàn. Hiếm đứa trẻ nào muốn ngồi nghiêm trang nghe lời giáo viên thay vì cầm những viên sáp màu vẽ nguệch ngoặc. Để con tự do sáng tạo và hoạt động thể chất, không ép buộc cũng là một cách để con có thể phát triển trí não.

Ngoài ra, phụ huynh nên cho trẻ thường xuyên uống sữa. Trong sữa thường giàu chất đạm, vitamin và các khoáng chất như vitamin A, B (B2 và B12), sở dĩ sữa giúp phát triển trí não rất tốt là bởi nguồn vitamin A dồi dào có trong chúng giúp phát triển thị lực và hỗ trợ phát triển não bộ tuyệt vời, còn vitamin nhóm B sẽ có tác dụng giúp trẻ ăn uống ngon miệng và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Cho trẻ vận động theo các bài tập trên không những giúp con phát triển trí não mà còn tạo điều kiện để cha mẹ có thời gian bên con, chơi đùa cùng con, tình cảm trở nên khắng khít hơn.