Nếp sinh hoạt E.A.S.Y và những điều mẹ cần biết

Cũng giống như người lớn, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh cũng có một thói quen riêng, một nếp sinh hoạt nhất định. Nếu cha mẹ biết chăm sóc và xây dựng cho con những lịch trình sinh hoạt phù hợp thì bé sẽ phát triển một cách toàn diện.

Một trong những nếp sinh hoạt các bậc cha mẹ có thể áp dụng cho các con của mình đó là nếp sinh hoạt E.A.S.Y. Vậy E.A.S.Y là gì? Để hiểu rõ hơn, các bậc cha mẹ hãy theo dõi những thông tin sau đây nhé!

1. Hiểu rõ hơn về E.A.S.Y

E.A.S.Y nghe thì sẽ rất khó hiểu nhưng thực chất nó là từ ghép các chữ cái đầu để chỉ một chuỗi các sự kiện đã định trước, phản ánh cuộc sống con người, đó là Eat – ăn, Activity – hoạt động và Sleep – ngủ, việc này đem lại cho bạn – You – thời gian thư giãn. Đây không phải là thời gian biểu, vì bạn không thể ép con đúng giờ. Đó chỉ là một trình tự sinh hoạt khiến một ngày được sắp xếp, giúp cho gia đình nhất quán, nhưng nó lại vô cùng quan trọng vì tất cả chúng ta, cả người lớn, trẻ nhỏ, kể cả trẻ sơ sinh, đều phát triển dựa trên những việc có thể định trước.

Trẻ cần được chúng ta chỉ bảo – và duy trì những điều chỉ dạy đó. Việc học hiệu quả nhất khi được lặp đi lặp lại. Nhưng cần lưu ý là các bậc cha mẹ phải đảm bảo để con họ luôn có một hoạt động nào đó sau ăn thay vì đi ngủ ngay, để con họ không đánh đồng ăn với ngủ. Khi con có thể đoán trước được điều gì sẽ xảy ra và cuộc sống trở nên êm ả, hầu hết con trở thành đứa trẻ ăn ngoan, nên con có thể học cách chơi một mình trong một khoảng thời gian tăng dần, và con cũng có thể tự ngủ mà không cần bú bình hay bú mẹ, và cũng không cần bố mẹ phải bế ru. Khi những em bé đó lớn lên, biết đi và vào học mẫu giáo, chúng không chỉ phát triển cùng với những nếp sinh hoạt thường nhật đó, mà con còn tự tin vào bản thân và tin tưởng rằng cha mẹ sẽ ở bên khi con cần. Bản thân cha mẹ cũng học được cách nắm bắt những dấu hiệu của con bằng cách cẩn thận quan sát ngôn ngữ cơ thể và lắng nghe tiếng khóc. Vì có thể “kết nối” được với con, họ sẽ cảm thấy được trang bị tốt hơn để xử lý những giai đoạn chông gai trên con đường nuôi dạy con cái.

Với E.A.S.Y, bạn không phải chạy theo con, mà bạn nắm quyền kiểm soát. Bạn quan sát con cẩn thận, kết nối được những tín hiệu của con, nhưng bạn là người đưa đường chỉ lối, nhẹ nhàng khuyến khích con theo những điều bạn biết chắc chắn là sẽ giúp con phát triển: ăn uống, hoạt động ở mức độ phù hợp và sau đó là ngủ điều độ. Bạn chính là người hướng dẫn của con bạn.

2. Tại sao lại thực hiện E.A.S.Y?

E.A.S.Y là trình tự đơn giản để con cùng gia đình trải qua mỗi ngày, bao gồm các chu trình lặp đi lặp lại của mỗi một chữ cái. Các chữ cái E, A và S có liên quan tới nhau – thay đổi một yếu tố sẽ ảnh hưởng đến các yếu tố còn lại. Dù con có lớn lên và sẽ thay đổi nhưng thứ tự các hoạt động vẫn không thay đổi:

– Eat – Ăn. Một ngày của con bạn bắt đầu bằng việc ăn, bao gồm từ việc chỉ ăn sữa tới việc vừa ăn sữa vừa ăn dặm vào lúc 6 tháng. Khi sinh hoạt theo lịch EASY, con sẽ tránh được việc ăn quá ít – hay quá nhiều.

– Activity – Hoạt động. Trẻ sơ sinh tự tiêu khiển bằng cách ê a hóng chuyện hoặc đơn giản chỉ là nhìn những vật xung quanh. Nhưng khi con bạn lớn hơn, bé sẽ tương tác nhiều hơn với môi trường và sẽ cử động nhiều hơn. Khi áp dụng nếp sinh hoạt EASY, trẻ không bị kích thích thái quá dẫn đến ức chế thần kinh và khó ngủ.

– Sleep – Ngủ. Ngủ giúp con bạn phát triển. Hơn nửa, ngủ đủ vào ban ngày sẽ giúp trẻ ngủ sâu hơn vào ban đêm vì một người muốn ngủ ngon thì phải được thư thái, thoải mái.

– Your time – Thời gian của bạn. Nếu con bạn không thực hiện nếp sinh hoạt, thì con sinh hoạt mỗi ngày một khác và không thể đoán trước được. Không chỉ con khổ sở, mà bạn cũng không có thời gian dành cho bản thân.

Việc áp dụng nếp sinh hoạt E.A.S.Y sẽ giúp các bậc cha mẹ có thể nhanh chóng nhận ra con họ cần gì và muốn gì vào những thời điểm trong ngày. Khi bé đã quen với nếp sinh hoạt này rồi thì việc chăm sóc bé sẽ trở nên dễ dàng hơn, bé sẽ phát triển tốt và tự lập sớm.

Ngoài việc xây dựng thói quen và nếp sinh hoạt cho bé, các bậc cha mẹ cũng đừng quên đến việc bổ sinh chất dinh dưỡng từ các thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là sữa cho bé, để bé phát triển thật tốt về thể chất cũng như trí tuệ nhé!

Mẹ có thể tham khảo tại đây một số loại sữa dành cho bé.