Thực đơn ăn dặm hoàn chỉnh trong 1 tuần cho trẻ 4-6 tháng

Tháng thứ 6 là một cột mốc quan trọng đánh dấu bước chuyển đổi việc hấp thụ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. 

Chúng tôi sẽ gợi ý cho các mẹ thực đơn hoàn chỉnh cho trẻ 4-6 tháng và một số loại nước cho bé uống.

Nước dưa hấu

• Nguyên liệu:

– Ruột dưa hấu 100g

– Đường trắng 10g

• Cách làm:

– Cho ruột dưa hấu vào bát, dùng thìa dầm nát, lọc lấy nước. Cho thêm chút đường trắng vào, khuấy đều là được.

Nước cam ( quýt) tươi

• Nguyên liệu:

– Cam ( quýt) tươi

– Đường trắng, nước ấm vừa đủ

• Cách làm:

– Rửa sạch cam, quýt, bổ thành hai nửa, dùng lực tay ép trên dụng cụ vắt cam để lọc lấy nước, cho thêm chút nước ấm và đường trắng khuấy đều. Trẻ dưới 6 tháng không nên uống nước cam.

Nước cà chua

• Nguyên liệu:

– Cà chua tươi

– Đường trắng và nước ấm vừa đủ

• Cách làm:

– Rửa sạch cà chua, chần qua nước sôi rồi bóc vỏ, bỏ hạt, ép lấy nước. Cho đường trắng vào, khuấy đều với nước ấm là được.

Nước rau dền

• Nguyên liệu:

– Rau dền 100g

– Muối tinh một ít

– Nước 100ml

• Cách làm

– Rửa sạch rau dền, thái vụn.

– Đặt nồi lên bếp, đun nước sôi, cho rau dền vào, thêm chút muối tinh, đun khoảng 5-6 phút, bớt lửa om tiếp 10 phút, lọc bỏ xác rau và nước cặn là được.

Nước rau muống

• Nguyên liệu:

– Lá rau muống tươi non 100g

– Muối tinh một ít

– Nước 100ml

• Cách làm:

– Rửa sạch rau muống, thái vụn.

– Cho nước vào đun sôi, cho rau muống vào, thêm muối tinh đun 5-6 phút, tắt lửa, ninh thêm 10 phút, đổ nước ra là có thể uống.

Thực đơn tham khảo trong 1 tuần cho trẻ:

Hi vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp mẹ trong việc cân bằng dinh dưỡng khi con mới bắt đầu ăn dặm.