Trẻ bước vào quá trình ăn dặm làm mẹ lo lắng không yên, luôn thắc mắc trẻ cần được ăn dặm bao nhiêu bữa một ngày và ăn như thế nào là tốt.
Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ biết khi nào nên cho trẻ ăn và một ngày nên ăn bao nhiêu bữa.
Ăn 2 bữa với thời gian linh động
Theo bác sĩ chuyên môn, trẻ 6 tháng bắt đầu ăn dặm nhưng trên thực tế vẫn còn tiếp tục bú mẹ. Do đó, mẹ có thể linh động cho con ăn mà không cần quá cứng nhắc, chỉ cần đảm bảo trẻ có thể ăn 2 bữa cách xa nhau trong một ngày, tùy thuộc vào thời gian rãnh rỗi của mẹ, làm thế nào cả 2 mẹ con đều thoải mái nhất là được.
Nhiều trẻ có khả năng ăn khỏe, nhưng nhiều trẻ thì không được như vậy, do đó, bạn không nên chia làm quá nhiều bữa. Nếu bé ăn ít bữa bột thì cần kết hợp cho trẻ bú thêm để thành một bữa no, đầy đủ dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hóa quen với việc hoạt động một lần.
Khi bắt đầu tập cho con ăn dặm, mẹ nên cho con dùng bột ăn liền trong vài ngày đầu. Nguyê nhân là do lúc này thận của con chưa hoàn thiện, còn khá yếu, nếu nấu thì phải cân đo kỹ lượng để khẩu phần ăn không quá nhiều đạm khiến thận con tăng gánh nặng. Tập từ ít đến nhiều, chỉ nên pha bằng 1/2 công thức mà nhà sản xuất đề nghị.
Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho bé biếng ăn
Bạn nên thiết kế thực đơn cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng sau đây:
- Nhóm tinh bột
– Bao gồm: Gạo, khoai tây, khoai sọ…
– Không nên cho trẻ ăn thêm các loại thực phẩm khác như: Hạt sen, đậu xanh, gạo nếp…vào bột của trẻ
- Nhóm cung cấp chất đạm
– Bao gồm: Thịt, cá, trứng, hải sản…..
– Khi trẻ bắt đầu ăn dặm thì nên cho trẻ ăn thịt nạc và trứng
– Từ tháng thứ 7 trở đi thì nên tăng cường thêm các loại hải sản, ăn ít nhất 3 bữa 1 tuần và có 1 bữa cá béo.
- Nhóm chất béo
– Bao gồm: Dầu và mỡ
– Nên cho trẻ ăn xen cả dầu thực vật và mỡ động vật
- Nhóm cung cấp chất sơ và Vitamin
– Bao gồm các loại rau, củ, quả.
– Không nên cho cả rau và củ vào bột của trẻ.
– Không nên dùng quá nhiều muối và gia vị khi chế biến thức ăn cho bé.
– Nên cho rau vào sau cùng khi sắp bắc nồi bột ra khỏi bếp.
Khi ăn hãy tạo không khí vui vẻ, tạo sự hào hứng cho trẻ khi đến mỗi bữa ăn, mọi hành động bạo lực như dọa nạt, ép trẻ ăn đều không được cho phép vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến tâm trí trẻ.
