Ba tháng đầu tiên ở giai đoạn thai kỳ khá quan trọng, các mẹ bầu cần phải bổ sung thực đơn dinh dưỡng hợp lý. Ở giai đoạn này, các mẹ bầu đã biết chọn loại sữa nào tốt cho thai phụ và thai nhi?
Chọn loại sữa tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ
Sữa là một trong những nhóm thực phẩm cần thiết phải bổ sung khi phụ nữ mang thai ở ba tháng đầu tiên. Sữa sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cho thai phụ và thai nhi như sắt, canxi và axit folic. Ngoài những thành phần thiết yếu này, các loại sữa cũng cung cấp cho mẹ bầu những loại vitamin và bổ sung các vi chất như omega – 3, ARA, DHA,… nhằm hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Thêm vào đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng, nếu chỉ dùng các món ăn trong thực đơn hằng ngày sẽ không đảm bảo được lượng canxi để cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai. Vì vậy, bổ sung sữa là điều cần thiết và quan trọng trong quá trình mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn 3 tháng đầu tiên.
Hiện nay, có rất nhiều sự lựa chọn cho các mẹ bầu mang thai khi ngày càng nhiều dòng sữa cho ra đời các loại sữa bầu khá dễ uống và được ưa chuộng. Các mẹ bầu có thể chọn những loại sữa này để bổ sung khi mang thai ở 3 tháng đầu thai kỳ.
1. Sữa tươi tiệt trùng
Các loại sữa tươi tiệt trùng rất phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai khi đáp ứng đầy đủ thành phần dinh dưỡng. Loại sữa này được bán khá nhiều ở siêu thị, các đại lý, tạp hóa nên rất dễ dàng để sở hữu. Đây là loại sữa khá thông dụng, các chị em phụ nữ có thể dụng để uống hoặc chế biến món ăn trong quá trình mang thai hoặc lúc chưa có con.
2. Sữa chua
Không chỉ có công dụng làm đẹp và giúp cho hệ tiêu hóa, thành phần có trong sữa chua cũng đáp đừng được nhu cầu dinh dưỡng cho các mẹ bầu. Trong sữa chua, hàm lượng dinh dưỡng tương đương với các loại sữa bột cho bà bầu hiện nay có mặt trên thị trường. Chính vì thế, các mẹ bầu có thể sử dụng loại sữa này để bổ sung chất dinh dưỡng khi mang thai.
3. Sữa dành cho bà bầu giai đoạn từ 0 đến 3 tháng
Ngoài ra, trên thị trường cũng có nhiều loại sữa bột cho mẹ bầu được phân chia ở các giai đoạn khác nhau. Nếu mang thai ở 3 tháng đầu tiên, các mẹ bầu nên sử dụng những dòng sản phẩm sữa bầu giai đoạn từ 0 đến 3 tháng. Trong thành phần sữa được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai có hàm lượng các chất dinh dưỡng tốt cho thai phụ và thai nhi cao nên đáp ưng được mọi hoạt động của mẹ và con. Không những thế, loại sữa bột cho mẹ bầu với nhiều hương vị khác nhau cũng đã giải quyết được phần nào tình trạng không uống được sữa bầu truyền thống của các mẹ bầu.
Đó chính là những dòng sản phẩm sữa bầu khá tốt, được nhiều người ưa chuộng. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng có thể tham khảo thêm một số dòng sữa cho bà bầu chất lượng tại đây.
