Trẻ 12 tháng tuổi cần có chế độ ăn như thế nào để đủ chất và phát triển tốt? Đó là những thắc mắc của những bà mẹ có con trong giai đoạn này. Sau đây là thực đơn chuẩn cho bé 12 tháng mà mẹ có thể tuân theo:
Thứ hai:
6h30: Nui xào thịt heo (1 chén), bánh bông lan (1 miếng)
9h: Sữa (1 ly hoặc bú mẹ), chè chuối
11h30: Cháo cá (1 tô nhỏ), đu đủ (1 miếng)
14h30: Sữa, chè, tàu hũ, yaourt
17h30: Cơm tán xíu mại, canh bí đao, cam (1/2 trái)
21h: Sữa, khoai, bánh, chè
Đêm & Sáng sớm: Sữa
Thứ ba:
6h30: Cháo sườn trứng gà, chuối (1 trái)
9h: Sữa, tàu hũ, yaourt
11h30: Cơm xay tép rim canh bí đỏ, nước chanh (1/2 ly nhỏ)
14h30: Sữa, chè, tàu hũ, yaourt
17h30: Cháo thịt heo, xoài (1 miếng)
21h: Sữa, yaourt, bánh bông lan Đêm & Sáng sớm: Sữa
Thứ tư:
6h30: Bột đặc, nước cam (1/2 ly nhỏ)
9h: Sữa, yaourt
11h30: Cháo gà, chuối (1 trái)
14h30: Sữa, ly trái cây xay
17h30: Cơm tán-chả hấp-canh bồ ngót, đu đủ (1 miếng)
21h: Sữa, (1 ly) bơ tán với sữa
Đêm & Sáng sớm: Sữa
Thứ năm:
6h30: Bánh giò (1 cái), sữa (1/2 ly)
9h: Sữa hoặc yaourt, chè chuối…
11h30: Cháo trứng gà, sương sa (1 miếng)
14h30: Sữa, tàu hũ, khoai tây
17h30: Cơm tán-cà chua phá xí-canh mồng toi, sapoche (1 trái)
21h: Sữa, bánh can-xi
Đêm & Sáng sớm: Sữa
Thứ sáu:
6h30: Bánh mì chấm sữa, trứng cút (3 cái)
9h: Sữa hoặc bánh flan, yaourt…
11h30: Bột đặc với cua, chuối (1 trái)
14h30: Sữa, chè, bơ xay
17h30: Cháo gan nấm rơm, bơ xay (1/2 ly nhỏ)
21h: Sữa, chè, khoai
Đêm & Sáng sớm: Sữa
Thứ bảy:
6h30: Miến gà, sữa (1/2 ly)
9h: Sữa hoặc (1 ly) trái cây xay, yaourt…
11h30: Cơm tán-thịt bằm xào đậu que, canh khoai mỡ, dưa hấu (1 miếng nhỏ)
14h30: Sữa, tàu hũ, bánh bò
17h30: Cháo thịt bò, chuối (1 trái)
21h: Sữa, yaourt, bánh bông lan
Đêm & Sáng sớm: Sữa
Chủ nhật:
6h30: Phở bò, nước cam (1/2 ly)
9h: Sữa, chuối, bánh can-xi
11h30: Bánh mì, xúp măng cua, (1/2 ly) trái cây xay
14h30: Sữa, sương sa, chè chuối
17h30: Cháo lươn, bánh chuối (1 miếng nhỏ)
21h: Sữa, yaourt, tàu hũ Đêm & Sáng sớm: Sữa
Khác với thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng và các giai đoạn khác, bé ở giai đoạn này đã có thể ăn khá đa dạng các loại thức ăn. Trẻ chuyển dần từ giai đoạn ăn bột sang ăn cháo, cơm tán, hay nui. Bên cạnh 3 bữa ăn chính các mẹ cần cho trẻ ăn xen kẻ 3 bữa phụ, cần phân bổ thời gian hợp lí giữa các bữa chính và phụ. Ngoài ra các mẹ có thể thay đổi món ăn, thời gian và liều lượng sao cho phù hợp với nhu cầu thực tế của con bạn. Bởi không ai hiểu và biết được nhu cầu của trẻ hơn chính mẹ. Chúc bé ăn khỏe, lớn nhanh nhé.
