Bệnh cảm từ lâu đã trở thành “nỗi ám ảnh” với các mẹ bầu, đặc biệt là trong những ngày tháng dịch bệnh căng thẳng. Bởi vì đây chính là một trong những bệnh rất dễ gặp phải, tuy nhiên nếu bị cảm khi mang thai không ăn uống và chữa trị đúng cách sẽ gây kích thích tử cung dẫn đến hiện tượng sinh non hoặc sảy thai. Vì vậy, chúng ta hãy cùng nhau điểm qua các loại thực phẩm nằm top để đẩy lùi bệnh cảm nhé!
1. Cháo trứng với hành – tía tô
Cháo chính là một loại thức ăn rất dễ nấu và cũng lại rất dễ tiêu hóa đúng không nào. Việc sử dụng hành lá có tác dụng làm tan lạnh, thông khí, giải cảm, sát trùng… hành lá còn được sử dụng như một vị thuốc an thai hiệu quả. Trứng sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất, đặc biệt là protein. Bên cạnh đó tía tô có tính ấm, chống động thai và giảm buồn nôn, đau họng khi trời lạnh cho các mẹ bị cảm khi mang thai.
2. Súp gà
Đây chính là một món ăn vô cùng thơm ngon và đem lại hiệu quả đó nha. Là món ăn giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt, súp gà đứng hàng top vì một chén súp hầm xương gà nóng hổi nước hầm xương gà để nấu súp hoặc nấu canh, để bổ sung canxi cho cơ thể sẽ đẩy lùi bệnh cảm của mẹ bầu nhanh chóng. Bạn nên cho thêm một số loại rau xanh khác như rau bina, rau mùi, cải xoong, đậu Hà lan vào súp để nâng cao tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể.
Súp gà
3. Tỏi
Tỏi cũng là một “phương thuốc” rất tốt để tránh cúm. Nghiền tỏi cho thật nhỏ ra rồi cứ thế uống với nước sẽ có tác dụng nhanh chóng. Tuy nhiên, sẽ có thể khó uống một chút với các mẹ vì vị hăng hăng của tỏi khiến bạn khó chịu, nhưng bạn sẽ rất hài lòng với tác dụng mà nó đem lại. Trong quá trình mang thai bạn cũng có thể ăn tỏi nhiều hơn bình thường. Ví dụ như trong quá trình xào rau bạn cho tỏi nhiều hơn, ăn bữa sáng cho giấm tỏi sẽ rất tốt cho bạn và bé cũng như giúp bạn phòng tránh cúm.
4. Gừng
Là một trong những gia vị trong các món ăn, đây là thực phẩm thuộc nhóm có thể trị được bá bệnh ở Đông y như: lạnh bụng, nôn ói, cảm, chóng mặt,…Mẹ bầu xắt nhỏ 2 thìa cà phê gừng tươi đun sôi cùng 2 cốc nước trong khoảng 15 phút. Sau đó, các mẹ lọc bã ra và để nước gừng nguội ấm ấm một lúc hồi hẳn thưởng thức nha.
5. Các loại trái cây giàu Vitamin C
Đây là các loại quả nhiệt đới dễ tìm và ngon, các mẹ có thể rửa sạch rồi ăn trực tiếp, hoặc có thể chế biến thành nước ép, sinh tố. Việc sử dụng các loại quả này có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giàu chất chống oxy hóa, các loại quả này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch. Một số gợi ý cho bạn là các loại trái cây như: quả cam quýt, quả bưởi, quả chanh quả dâu, ớt chuông, quả việt quốc rất giàu vitamin C. Ngoài ra, kết hợp chanh với mật ong có tác dụng giảm đau họng rất tốt, những triệu chứng của cơn cảm sẽ được giảm nhanh chóng nhé.
6. Thịt đỏ
Khi mang thai, nếu các mẹ bầu bị thiếu sắt, sẽ khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, sức đề kháng suy giảm dẫn đến dễ bị cảm. Để tránh cho việc bị thiếu hụt sắt cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần nên ăn nhiều thực phẩm chứa sắt như: thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt bê, thịt trâu là những loại thịt rất giàu chất sắt.
Các loại thịt đỏ
7. Nấm các loại
Trong các loại nấm có chứa chất polysaccharides giúp hỗ trợ miễn dịch hiệu quả cùng với đó là chất cytokine chống loại virus cúm cao. Mẹ bầu có thể sử dụng nấm hương, nấm linh chi,… cho những bữa ăn hàng ngày của mình để chữa cảm qua các món như: xào với rau, nấu canh,…
Nấm các loại
8. Khoai
Thật không ngờ khoai cũng nằm trong top cho các mẹ bị cảm khi mang thai đúng không nào. Với nguồn vitamin C và D dồi dào có trong khoai lang sẽ là dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa bệnh cảm.
9. Nước dừa tươi
Nước dừa có thể cung cấp một lượng nước tự nhiên cho cơ thể và có chất điện giải tốt. Ngòi việc vô cùng ngon, axit lauric và axit caprylic còn có khả năng miễn dịch và chống các loại vi khuẩn, ngăn ngừa bệnh cảm khỏi cơ thể của mẹ bầu. Tuy nhiên, nước dừa không dành cho các mẹ bầu trong 3 tháng đầu vì dừa có tính hàn, khi uống sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi trong những tháng đầu tiên nhé.
10. Sữa chua
Cùng nhau tráng miệng với món sữa chua thôi nào. Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp cho việc tiêu hóa tốt và có nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo thêm một số thực phẩm lên men khác có tác dụng tương tự như là: dưa cải bắp tươi, bánh mì bột.
Lời kết
Cùng nhau “bỏ túi” những loại thực phẩm hàng top này nhé. Vì đây là những thực phẩm ngừa và chữa cảm khi mang thai hiệu quả vừa cần thiết sử dụng hằng ngày để đảm bảo sức khỏe tốt. Mong bài viết giúp ích cho các mẹ bầu và các bé!
