Vấn đề cân nặng của con luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Sự phát triển của con có tốt không cũng dựa vào yếu tố này mà quyết định.
Nuôi con là một điều rất khó đối với các bậc cha mẹ hiện nay. Việc con có khỏe mạnh hay không đều dựa vào sự chăm sóc của cha mẹ. Nếu không có sự chăm sóc đúng đắn, trẻ rất dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, cơ thể không phát triển cân đối và dễ mắc bệnh. Chính vì vậy, việc theo dõi cân nặng của bé là việc rất quan trọng giúp cha mẹ có thể biết được bé tăng trưởng đến đâu để từ đó có thể chăm sóc bé một cách hợp lý hơn.
Dưới đây sẽ là một số bí quyết ba mẹ có thể áp dụng để dụng con tăng cân hiệu quả.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ nhưng phải cân bằng
Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé là điều cần thiết để bé phát triển một cách tốt nhất. Để làm được điều này, các mẹ nên đưa ra một khẩu phần ăn hợp lý, đa dạng các loại thực phẩm khác nhau nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ: tinh bột, chất béo, đạm và rau củ. Mẹ nên thay đổi thực đơn mỗi ngày để bé không bị ngán, có thể kích thích vị giác, giúp bé hứng thú trong việc ăn uống hơn. Tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý là nên có một tỷ lệ cân đối chứ không nhiều quá hoặc ít quá, tránh gây ra tình trạng thừa hay thiếu chất ở bé.
Ngoài ra các mẹ nên cho bé dùng thêm sữa hoặc các sản phẩm từ sữa để giúp bé tăng cân hiệu quả hơn. Các mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm của Vinamilk, Similac, Cô gái Hà Lan, Nutifood… vì những dòng sản phẩm này đều sữa hỗ trợ tăng cân cho bé rất tốt, đảm bảo cho bé phát triển toàn diện.
Cho bé ăn đúng bữa
Đây là điều quan trọng không chỉ với trẻ em mà còn ở cả người lớn. Bé sẽ có cảm giác ngon miệng hơn khi ăn lúc bụng đói, vì vậy nên cho bé ăn cách mỗi bữa ít nhất 2 tiếng đồng hồ để bé có thể phân biệt được cảm giác no, đói là như thế nào. Việc ăn đúng bữa còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, mang lại một dạ dày khỏe mạnh cho bé, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Mẹ cũng có thể chia ra làm các bữa chính và bữa phụ để bổ sung thêm nhiều vi chất dinh dưỡng khác nhau, hỗ trợ cho sự phát triển của bé.
Tập cho bé một thói quen ăn uống hợp lý
Để có được một thói quen ăn uống tốt sau này thì các mẹ nên tập cho con ngay từ khi con bắt đầu bước thời kỳ ăn dặm. Nên tập cho bé thói quen ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ và đủ giấc, không ăn vặt trước các bữa ăn chính, không được vừa ăn vừa xem tivi, tránh những tác động có thể ảnh hưởng đến bữa ăn của bé, khiến bé mất tập trung và mức độ hứng thú khi ăn cũng giảm.
Ngoài ra để kích thích sự ngon miệng của bé thì mẹ cũng có thể chế biến món ăn hợp khâu vị của bé, trình bày đẹp mắt, hấp dẫn và đặc biệt là tạo một không khí vui tươi của gia đình trong bữa cơm… Những điều này sẽ dần dần tạo được hứng thú khi ăn cho bé, giúp bé ăn nhiều hơn.
Giúp bé vận động cơ thể nhiều hơn
Tập thể dục bao giờ cũng là điều cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Trẻ em cũng vậy, việc cho bé vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể bé linh hoạt hơn, năng động hơn. Các bậc phụ huynh nên dành ra 30 phút đến 1 tiếng để có thể hoạt động cùng bé. Cha mẹ có thể dạy bé những động tác thể dục cơ bản hay đơn giản chỉ là vươn vai, hít thở nhẹ nhàng, nếu được hãy dạy và chơi cùng bé một môn thể thao nào đó sẽ giúp bé rèn luyện cơ thể được tốt nhất. Việc bé vận động nhiều như vậy sẽ kích thích bé ăn ngon miệng hơn, hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất và việc tăng cân cũng hiệu quả không kém.
