Lựa chọn thời điểm uống sữa bầu vào buổi tối hay buổi sáng luôn là những trăn trở của nhiều bà bầu. Vậy uống sữa bầu vào buổi tối có tốt hơn so với buổi sáng không?
Uống sữa bầu vào buổi tối có tốt hơn so với buổi sáng?
Chọn thời điểm uống sữa cũng là một trong những tiêu chí khá quan trọng và cần thiết khi phụ nữ có thai. Uống sữa tốt nhất khi nào trong ngày luôn là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm. So với buổi sáng, các chuyên gia cho biết rằng buổi tối là thời điểm vàng để các mẹ bầu uống sữa. Dùng một ly sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp các mẹ bầu có giấc ngủ ngon và hấp thụ được lượng chất dinh dưỡng cao hơn. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ cho bà bầu khi uống sữa vào buổi tối.
1. Tăng cường canxi cho cơ thể
Trong thành phần của sữa bà bầu, hàm lượng canxi khá cao. Do đó, khi uống sữa dành cho riêng cho bà bầu, các mẹ bầu có thể tăng cường được lượng canxi cung cấp chơ cơ thể và thai nhi. Canxi sẽ giúp thai nhi có hệ xương chắc khỏe và phát triển tốt.
2. Cơ hội phát triển chiều cao cho thai nhi
Đây là thời điểm lượng chất trong sữa được bà bầu hấp thu nhiều nên khi uống sữa vào buổi tối cũng sẽ đem lại cơ hội phát triển chiều cao sau này cho thai nhi. Không chỉ tốt cho bé mà việc uống sữa bầu cũng đem lại nhiều lợi ích cho mẹ.
3. Giảm nguy cơ béo phì tăng cho cho mẹ bầu
Thành phần axit amin có trong sữa bầu bổ sung đầy đủ chất giúp mẹ bầu không có cảm giác thèm ăn làm phiền. Do đó, các mẹ bầu có thể giảm được nguy cơ bị béo phì khi trong quá trình mang thai cũng như sau khi sinh. Việc uống sữa vào buổi tối cũng có thể thay thế việc ăn vặt của bà bầu khi mang thai.
Mỗi ngày, các mẹ bầu có thể uống từ 1 đến 2 ly sữa. Trong thời gian mang thai, hằng ngày, mẹ bầu chỉ cần bổ sung ít nhất 250ml sữa và kết hợp với thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu. Khi chọn loại thực phẩm hằng ngày cho bà bầu, nên ưu tiên chọn những loại giàu canxi, vitamin, khoáng chất, axit folic, protein, đạm để giúp các mẹ bầu có một sức khỏe tốt và hỗ trợ sự hình thành phát triển của thai nhi.
Việc uống sữa bầu rất quan trọng và cần thiết, vì thế các mẹ bầu cần phải thường xuyên và duy trì thói quen uống trong thời gian mang thai. Sau khi hạ sinh con an toàn và con được 1 năm tuổi thì các mẹ bầu có thể kết thúc việc uống sữa. Tuy nhiên, trong thời gian về sau, các mẹ cũng cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có sữa cho con bú.
Đó chính là những kinh nghiệm hay được nhiều chuyên gia và các bà bầu đi trước chia sẻ. Các mẹ bầu có thể tham khảo và áp dụng khi mang thai. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các bà bầu. Ngoài ra, khi có nhu cầu chọn loại sữa tốt, có thể tham khảo một số loại sữa dễ uống cho bà bầu tại đây. Chắc chắn đây chính là những sự lựa chọn hoàn hảo cho mọi mẹ bầu.
